자전거를 타면 어떤 부위의 근육이 강화되는가? 발달되는 근육
자전거는 운동의 한 형태로서, 심장-혈관계 운동 뿐 아니라 다양한 근육 그룹의 강화에도 이바지하는 중요한 활동입니다. 얼핏 보면 자전거 타기는 단순히 다리를 움직이는 운동으로 보일 수 있지만, 실제로는 전신 운동에 해당하며, 여러 근육 그룹을 활성화시킵니다. 자전거 타기는 하체 근육 강화를 중점적으로 도와주지만, 상체 근육 또한 이 운동을 통해 충분히 강화할 수 있습니다. 자전거 자주 하는 질문 - 속도, 셋팅 등 시마노 구동계를 중심으로 자전거 구동계의 종류와 등급 그리고 특징을 알아 보겠습니다. (울테그라, 티아그라, 105, 듀라에이스, 소라) 자전거를 타면 어떤 부위의 근육이 강화되는가? 자전거는 친환경적인 이동 수단이기도 하며, 운동량을 조절하기 쉬워서 초보자부터 전문가까지 모두에게 적합합니다...
2023. 7. 10.
자전거 자주 하는 질문 - 속도, 셋팅 등
자전거는 다양한 목적에 맞춰 사용되는 도구입니다. 하지만 초기 사용자라면 어떤 자전거를 선택하고, 좌석 높이를 어떻게 조절하며, 체인은 언제 교체해야 하는지, 어떤 안장이 가장 편안한지, 그리고 자전거의 속도를 어떻게 높일 수 있는지 등 많은 의문을 가질 수 있습니다. 이 글에서는 이런 질문들에 대한 답변을 제공하여, 자전거 타기의 기초를 이해하는 데 도움을 줄 것입니다. 시마노 구동계를 중심으로 자전거 구동계의 종류와 등급 그리고 특징을 알아 보겠습니다. (울테그라, 티아그라, 105, 듀라에이스, 소라) 자전거를 처음 타는 사람이라면 어떤 유형의 자전거를 선택해야 하는가? 자전거를 처음 타는 사람이라면 가장 중요한 점은 자신의 필요와 목적에 맞는 자전거를 선택하는 것입니다. 처음으로, 자신이 어디서 ..
2023. 7. 10.
